Kuidas kasutada meditsiinilist jalutajat?

Kuidas kõrgust kindlaks teha:

Seisake loomulikult, tõsta pea ja rindmeditsiiniline jalutajaja hoidke käepideme kõrgust randmemärgiga. Kui panete käe kõndija käepidemele, peaks küünarnuki nurk muutma teie käe mugavaks, umbes 150 kraadi.

Õige kasutamise meetod

1. Õige viis hoidmiseksmeditsiinilinekõndija:

a. Lõdvestage oma õlgu

b. Asetage jalutaja õigesti

c. Hoidke kaadri mõlemal küljel käetoed tihedalt

d. Hoidke püstise positsiooni

2. Õige viis püsti tõusta:

a. Asetage raam enda ette

b. Asetage tervislik käsi raamile

c. Vajutage kahjustatud käsi voodile

d. Liigutage oma puusad edasi

e. Painutage põlved veidi

f. Kalluta oma raskuskese ettepoole ja tõuse püsti